頭のいい人のからだの鍛え方

筋肉で痩せる・体質改善する８メソッド

ポプラ社
中野ジェームズ修一　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2010年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784591115091

内容情報

[BOOKデータベースより]

あらゆるダイエット本・健康本で失敗したあなたへ。筋肉を鍛えれば、すべてが変わる。１日１５分！６０日で筋肉が目覚めるトレーニングダイアリー付。

プロローグ　どんな体の望みも筋トレで叶う
１　なぜ筋肉が重要なのか？―過負荷の原則
２　６０日からの筋トレ計画―漸進性の原則
３　１日１５分、週２回で変える―頻度の原則
４　運動習慣をつける７つのヒント―継続性の原則
５　バランスよく鍛えよ―全面性の原則
６　頭のいい人の「休み方」「食べ方」―休養と食事の原則
７　意識で体をコントロールする―意識性の原則
８　自分に合わせてカスタマイズする―個別性の原則
付録　パーソナルトレーニングダイアリー

[日販商品データベースより]

トップアスリートから支持されるトレーナーが実践する、６０日で筋肉を目覚めさせる８つのシンプルメソッドを公開。脂肪燃焼も体質改善もメンタル改造もこれ１冊でＯＫ。取り外せるトレーニングダイアリー付き。