現代の不眠

２４時間型社会のぐっすり眠り学
学びやぶっく　６５

明治書院
塩見利明　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2012年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784625684753

内容情報

[BOOKデータベースより]

２１世紀の文明開化ともいうべきインターネット、携帯電話、スマホ、大画面テレビ、ＬＥＤ照明の急激な普及が、人類の日常生活の明暗リズム、特に睡眠に悪影響を与えています。コンビニのような２４時間型の眠らない社会が睡眠の危機を招く。「意識して睡眠を考える時代」に突入しました。

第１章　「睡眠」とは何か―健康睡眠の基礎知識
第２章　２４時間型ストレス社会が眠りを妨げる―なぜよく眠れないのか
第３章　代表的な睡眠の病気―なぜ、いま病院に「睡眠科」が必要なのか
第４章　眠気は未病の警告シグナル―不眠が作るさまざまな病気と事故
第５章　現代型不眠への対策と手順―良い生活リズムが健康を作る
第６章　「眠り上手」のすすめ―より健やかな睡眠のために

[日販商品データベースより]

インターネットや携帯電話、ＬＥＤ照明などの急激な普及が、睡眠に悪影響を与えている。コンビニのような２４時間型の眠らない社会が、睡眠の危機を招く。「眠り」の大切さと「快眠法」を解説。