寝たきりにならないための健康寿命の延ばし方

ベストセラーズ
宮田重樹　介護予防ネットワーク協会　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2012年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784584134221

内容情報

[BOOKデータベースより]

４０〜５０代の生活習慣で将来寝たきりになるかが決まる！？かんたんに出来る体操メニューから日常生活の工夫まで。転倒・骨折を防ぎ、体の歪み・腰痛・肩こり・関節痛を予防・改善する。日常動作を改善すれば、誰でも若返る。日本の未来のためにも、あなたの健康が大切なのです。介護不要の健康術。

第１章　寝たきり生活は音もなくやって来る（４０〜５０代からの健康行動が健康寿命を延ばすカギになる；介護生活が始まっても、まだ手遅れじゃない；安静が体をサビつかせる）
第２章　家計に厳しい介護費用（介護にはどれくらいのお金が必要？；日本の介護保険財政は小さな国の国家予算クラス！？；さあ、準備はいいですか？）
第３章　やってみよう健康行動　運動編（毎日のトレーニングメニューと運動時間について；運動を始める前に；高齢者でも安心！！７つの基本トレーニング；体を若返らせる応用トレーニング；体の歪み度をチェック）
第４章　やってみよう健康行動　日常生活編（日常生活を改善して若返っていこう；体の痛みを和らげていく；日常動作がうまくできなくなった時は…；アンチエイジング食で老化を防ぐ；口をきれいにしよう、歯を大切にしよう；快便で腸をきれいにする；良質な睡眠が若さの秘訣）
第５章　あなたが健康なら、社会が喜ぶ（健康行動を再確認する；笑いは副作用のない万能薬；いつまでも若々しい考えが健康に繋がる；生涯現役でおしゃれを楽しむ；あなたが健康なら、これから先の人生で楽しいことが山ほどある）

[日販商品データベースより]

４０〜５０代の生活習慣で将来寝たきりになるかが決まる。介護を受けずに元気に生きるための健康行動を実践しよう。簡単にできる体操メニューから日常生活の工夫まで、介護予防に関する効果的な体づくりを紹介。