あなたを変える超「熟睡短眠」法

知的生きかた文庫　ふ３ー６

三笠書房
藤本憲幸　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2012年06月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837981237

内容情報

[BOOKデータベースより]

「７時間睡眠」よりも「４時間半睡眠」のほうが気分爽快、頭の回転が速くなる。頭のいい眠り方で「体力・気力・能力」が１０倍パワーアップ。

１章　「短時間熟睡生活」で人生が好転する！―なぜ「熟睡短眠」は“いいことずくめ”なのか
２章　誰でも必ず“短く深い”頭のいい眠り方ができる―毎日グッスリ眠り、気分爽快で起きる方法
３章　嬉しい効果！集中力・記憶力が三倍アップ！―仕事も勉強も驚くほどはかどる！
４章　“疲れない体”“病気にならない体”をつくる驚異の「短眠健康法」―熟睡短眠をパワーアップさせる習慣
５章　一分一秒を無駄にしない！できる人の「短眠生活」術―「本当に大切なこと」にだけ、時間とエネルギーを注げ！
６章　「熟睡短眠」で人生に“勝ちグセ”がつく！―生きる快感！朝から頭も体もフル回転！