眠れない人がぐっすり眠れる本

あなたの睡眠が劇的に改善！　Ｄｒ．鴨下式超快眠法
ソフトバンク新書　１８３

ＳＢクリエイティブ
鴨下一郎　

• 価格: 803円（本体730円＋税）
• 発行年月: 2012年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784797364637

内容情報

[BOOKデータベースより]

寝つきが悪い、朝起きられない、どうも寝た気がしない、昼間やけに眠い…。日本人のおよそ８割は、自分の睡眠に不満を感じています。また、日本人の睡眠時間は、先進諸国ではもっとも短い部類に入ります。「眠れない」は、国民的な不定愁訴なのです。眠りは、ビジネスと同じように戦術が大切。本書では不眠をタイプ分けして、それぞれに適した快眠術を紹介しています。

序章　間違いだらけの快眠術
第１章　だからあなたは眠れない
第２章　快適な眠りを手に入れる
第３章　パフォーマンスをアップする快眠術
第４章　ぐっすり眠れる環境術
第５章　眠りを知って眠りを制する
第６章　眠りと健康の関係を探る

[日販商品データベースより]

寝つきが悪い、寝た気がしないなど、日本人のおよそ８割が自分の睡眠に不満を感じている。本書では、不眠をタイプ分けして、それぞれに適した快眠術を紹介。リバウンドしない、必ず眠れるテクニックがここに。