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[BOOKデータベースより]
長生きの秘訣は、「腸内細菌」を増やすことだった。老化、がん、うつ、アレルギー、動脈硬化、高血圧症、…さえも恐くない。病気知らずの体をつくる、知られざる「腸内細菌」効果―著者長年の研究成果の公開。
第1章 腸は、第二の脳である―はじめて明かす「腸と脳」の知られざる関係(脳内の「幸せ物質」と腸内細菌との驚くべき関係;幸せになるためには、腸内細菌を増やそう ほか)
[日販商品データベースより]第2章 腸内バランスをよくするには―食生活改善のコツ(善玉菌の代表格、ビフィズス菌効果;日本の伝統食こそ腸内細菌を増やす促進食材 ほか)
第3章 腸内細菌を活性化させる食生活の方法―効果倍増の具体的な飲み方、食べ方(腸にいい水選び、飲み方のコツ;腸が風邪をひかせている ほか)
第4章 免疫力向上の鍵は腸にあった!―腸内細菌を増やして病気知らず(免疫細胞の70パーセントは腸内細菌がつくる;腸内細菌の減少で、がん、アレルギーが増加している ほか)
第5章 生活環境を変えれば腸内細菌は増える―手洗い、抗菌グッズ、トイレ使用法から運動のコツまで(無菌状態はかえってマイナス;加工食品、抗生物質が腸内フローラを破壊! ほか)
老化、がん、うつ、アレルギー、動脈硬化、高血圧症さえも恐くない。長生きの秘訣は「腸内細菌」を増やすことだった。その腸内細菌を増やし、疲れた頭・体・心をよみがえらせ、日々健康に生きる様々な方法を紹介。