「眠りが浅い」がなくなる本

知的生きかた文庫　か４１ー２

三笠書房
梶村尚史　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2011年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837979708

内容情報

[BOOKデータベースより]

布団に入ったら、スーッと沈み込むように眠りにつき、気がついたら、朝。目覚めもよくて、体の疲れもすっかり取れている…。この本を読むと、そんな「熟睡できる自分」に変わることができます。ポイントは、「体」と「心」のちょっとした準備。“簡単テクニック”で眠れない夜が一切なくなります。

１章　ストンと「眠りに落ちる」気持ちのいい習慣―「寝つきが悪い」がなくなります！
２章　「いい眠り」が「充実した毎日」をつくる！―「疲れが取れない」がなくなります！
３章　頭のいい人の「早寝早起き型」になる法―「昼から眠い」がなくなります！
４章　朝までグッスリの「ベッド・枕」の使い方―「夜、目が覚める」がなくなります！
５章　これで爽快な目覚めが「待ち遠しくなる」！―「朝がつらい」がなくなります！
６章　「熟睡の敵」を撃退する一番確実な方法―「熟睡感がない」がなくなります！