深く、気持ちよく「眠る」方法

短い時間でもスッキリ！
日文実用ＰＬＵＳ　Ｐー１３

日本文芸社
保坂隆　

• 価格: 796円（本体724円＋税）
• 発行年月: 2011年07月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784537258578

内容情報

[BOOKデータベースより]

睡眠の本質やメカニズムを知り、量より質、たっぷりよりぐっすりの睡眠をとって心身ともにリフレッシュしよう―エクササイズから生活術にいたるまで、熟睡のためのテクニックを多数紹介。

第１章　良い眠りは「長さ」より「深さ」
第２章　短く深く眠れるボディ・エクササイズ
第３章　短く深く眠れる生活術―「衣」編
第４章　短く深く眠れる生活術―「食」編
短く深く眠れる生活術―「住」編
第６章　快眠のための生活習慣

[日販商品データベースより]

睡眠の本質やメカニズムを知り、量より質、たっぷりよりぐっすりの睡眠をとって心身ともにリフレッシュ。エクササイズから生活術にいたるまで、熟眠のためのテクニックを多数紹介。