「脱！高血圧サイクル」のすすめ

薬に頼らない血圧コントロール術

花伝社 共栄書房
安部隆雄　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2011年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784763406088

内容情報

[BOOKデータベースより]

高血圧症の真犯人はストレス、コントロールの鍵は食にあり。血圧が上がる仕組みと基準値のカラクリを知って、正しく高血圧症に向き合う。今日からできる生活改善「健康サイクル５カ条」で、高血圧症にサヨナラを。

第１章　血圧は自在に変化する
第２章　日本における「高血圧症」の実態
第３章　「頑張る」から「顔晴る」へ―ストレスとのつき合い方
第４章　健康サイクルのすすめ「入れる‐まわす‐出す」で血圧をコントロール（健康サイクル「入れる」―血圧を下げる食べ物；健康サイクル「まわす」―血液をスムーズにまわそう；健康サイクル「出す」―スムーズな排泄が血圧の上昇を抑える）
第５章　脱！高血圧のための健康サイクル五カ条

[日販商品データベースより]

高血圧症の真犯人はストレス。コントロールの鍵は食にあり。本書では、高血圧症の正体と、体に負担をかけない方法で血圧をコントロールする術を紹介する。健康に生きるための実践的栄養学講座・第２弾。