急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術

ソフトバンク新書　１６６

ＳＢクリエイティブ
松生恒夫　

• 価格: 803円（本体730円＋税）
• 発行年月: 2011年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784797366105

内容情報

[BOOKデータベースより]

仕事でのプレッシャーや環境の変化など、何らかの原因で急激なストレスを感じ、お腹の調子が悪くなったことのある人は多い。ストレスや不安に胃腸は敏感に反応し、放置しておくと非常にやっかいな事態に陥るケースも少なくない。こうした急激なストレス反応といえる胃腸症状に対して、どのように対処すればよいのか。本書では、腸を正常化するための運動療法やリラクゼーション法を紹介すると共に、胃腸を丈夫にするための生活習慣も解説した。

第１章　急なストレスから大事な腸を守るために（震災以降、便秘になる人が急増！；腸を守るにはストレス対策が急務　ほか）
第２章　ストレス性の便秘・下痢、恐怖のメカニズム（腸の構造を知っておこう；腸はなぜ「第二の脳」といわれるのか　ほか）
第３章　身近な食べ物・飲み物で「腸内リセット」（古くから便秘に用いられてきたオリーブオイル；ホウレンソウなどマグネシウムを含む食材をとる　ほか）
第４章　今すぐできるリラックス法で「腸内リセット」（脳のリラックスで胃腸が活性化する；心身の緊張を解く瞑想法　ほか）
付録　ストレスから腸を守るレシピ集（コンビニ食材でつくる快腸メニュー；オリーブオイル入り超簡単メニュー　ほか）

[日販商品データベースより]

急激なストレス反応といえる胃腸症状に対して、どのように対処すればいいのか。本書では、腸を正常化するための運動療法やリラクゼーション法を紹介すると共に、胃腸を丈夫にするための生活習慣も解説する。