心の疲れとストレスをたちどころに消し去る即効ブック

主婦の友社
主婦の友社　

• 価格: 734円（本体667円＋税）
• 発行年月: 2011年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784072785409

内容情報

[BOOKデータベースより]

「不安」や「ゆううつ」をいやす知恵がたっぷり。つらい「こころ」をその場でラクにするとびきりの技９９を手のひらサイズにギュッと凝縮。

第１章　原因を知ることがストレス解消の第一歩
第２章　強い心が手に入るメンタルトレーニング
第３章　ひと押し即効！みるみる心が晴れるツボ刺激
第４章　簡単動作でモヤモヤ気分を吹き飛ばす
第５章　一日のたまった疲れを癒す、呼吸、睡眠、入浴法
第６章　いやーな気分を切り換える香りとコツ
第７章　緊張をときほぐし、イライラをしずめる食品集

[日販商品データベースより]

つらい「心」を、その場でラクにするとびきりの技９９を凝縮。精神をタフにするメンタルトレーニング、ストレスに負けない体をつくるメニュー、リラックス法など、あらゆるストレス解消法を紹介する。