図解４０歳から病気にならない人の習慣

ＰＨＰ研究所
満尾正　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2011年05月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784569796857

内容情報

[BOOKデータベースより]

４０歳は「若さの定年」。「まだ大丈夫」が危ない。「毎日の習慣をちょっと見直す」だけで、健康な人生が待っている。

はじめに　Ｃｈａｎｇｅ　ｔｈｅ　ｌｉｆｅ！（４０歳は「若さ」の定年。老化はすでにはじまっている；アンチエイジングで「病気を寄せつけない体」をつくる　ほか）
１　病気にならないカラダをつくる「食」習慣（ご飯から食べてはダメ。飲み屋のお通しに酢の物が多い理由；早食いは太る。１食に２０分はかけよう　ほか）
２　ストレスに強いカラダをつくる「健康」習慣（夜１１時には寝る。いい睡眠、悪い睡眠、その差はここだ！；「なかなか眠れない…」太陽の光が、睡眠不足解消のカギ　ほか）
３　毎日できる健康チェック＆これだけは知っておきたい病気の知識（あなたは陽実タイプ？陰虚タイプ？体温でわかる自分の体質；血圧は健康のバロメーター。朝晩２回の血圧測定で体調を知ろう　ほか）

[日販商品データベースより]

４０歳は若さの定年。病気がちの日々を送るのか、健康で楽しい毎日を過ごすのか、決めるのは自分自身。「最初にご飯を食べてはダメ」など、４０歳からの病気を寄せつけない体づくりのノウハウを伝授する。