パワー・オブ・レスト

究極の休息術
Ｔｈｅ　ｐｏｗｅｒ　ｏｆ　ｒｅｓｔ．

飛鳥新社
マシュー・エドランド　ミツコ・ボレック　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2011年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784864100618

内容情報

[BOOKデータベースより]

著者は研修医としての過酷きわまる業務から、以前は休息が時間の無駄であると考えていた。その後の経験により考え方をあらため、休むことを最重要視するに至った。本書では読者の休息を改善する「３０日間プログラム」を伝授する。睡眠と体内時計のエキスパートが説く、楽しく、簡単に休むためのテクニック集。

第１章　睡眠はあなたを改善する
第２章　フィジカル・レスト―身体に意識を集中する休息
第３章　メンタル・レスト―精神に意識を集中する休息
第４章　ソーシャル・レスト―交流やつながりを用いる休息
第５章　スピリチュアル・レスト―祈りと瞑想による休息
第６章　家庭で休息する
第７章　職場で休息する
第８章　「フロー」のじょうずな活用法

[日販商品データベースより]

「積極的な休息」は、あなたの生活を劇的に変える。休息を改善する「３０日間プログラム」を伝授。睡眠と体内時計のエキスパートが説く、楽しく、簡単に休むためのテクニック集。