「寝るのが怖い」がなくなる本

ワニブックス
梶村尚史　

• 価格: 1,362円（本体1,238円＋税）
• 発行年月: 2010年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784847019456

内容情報

[BOOKデータベースより]

寝つきが悪い、夜中に目が覚める―「今夜も眠れない」は、もういらない！あなたの悩みがなくなる１４のカンタン入眠テクニック。

第１章　熟睡できなくなっている現代の子供たち（２４時間眠らない社会は体内時計のずれを引き起こす；夜のゲームやインターネットは不眠をエスカレートさせる　ほか）
第２章　遺伝子で決められている私たちの睡眠時間（睡眠が大切な本当の理由；人はなぜ眠るのか？　ほか）
第３章　すぐに効果を実感できる１４の熟睡テクニック（夜寝る時に、カーテンを少し開けておく；必ず朝食をとる　ほか）
第４章　熟睡できない人の３６のつぶやき―睡眠についてのＱ＆Ａ（出張先のホテルだと眠れません…どうすればいい？；休日は昼過ぎまで寝てしまう。これっていけないことですか？　ほか）

[日販商品データベースより]

今日から子どもの頃のように熟睡しよう。誰にでもできる方法で、今日から熟睡できる１４のカンタン入眠テクニックを紹介。「翌日、仕事が早いと寝つけない」「出張先のホテルで眠れない」などの悩みがなくなる１冊。