４時間快眠法

グッスリ眠って疲れがとれる

かんき出版
高田明和　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2010年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784761266967

内容情報

[BOOKデータベースより]

短眠を続けるとレム睡眠（精神修復睡眠）が長くなり、４時間でもスッキリ目が覚めます！「仮眠」「休脳」を取り入れた驚異のメソッド。巻末に快眠エクササイズ付き。

プロローグ　今日からグッスリ！「４時間快眠法」
１　正しい「入眠」こそ４時間快眠のキホン
２　４時間睡眠を習慣化させる「起床法」
３　４時間快眠の質を高める「仮眠力」＆「休脳力」
４　最高の眠りにつける「快眠アイテム」
巻末　眠りのリズムを身につける「高田式エクササイズ」

[日販商品データベースより]

睡眠をめぐる現代人の多くの悩みを解決するうってつけの方法が「短眠法」。正しいリズムを身につけ眠りにつけば、睡眠時間は短くても十分。「仮眠・休脳」を取り入れた驚異のメソッドを紹介。快眠エクササイズ付き。