眠れなくてつらい！を解決する本

みんなの女性外来　

小学館
対馬ルリ子　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2010年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784093043601

内容情報

[BOOKデータベースより]

眠れないのは女性ホルモンの乱れやダイエットのせいかも！睡眠薬のことも正しく知って“眠れる人”に。

１　だからあなたは眠れない！？不眠の原因をさぐってみましょう（眠れないのはこれが原因かも！？；質のよい睡眠って？；睡眠の役割　ほか）
２　目指せ、ぐっすり！睡眠リズムをリセットしましょう（体内時計リセット；体内時計リセットＲｅｐｏｒｔ；食生活　ほか）
３　病院や専門家、薬を上手に利用して“眠れる人”に！（女性外来・婦人科；心療内科・精神科；薬を上手に使う　ほか）

[日販商品データベースより]

女性ドクターと専門家が「眠れない」を解決！

11人のドクターと専門家が、若い女性によくある不調の解消法をアドバイスする「みんなの女性外来」シリーズ。第10弾は「不眠」対策。

ベッドに入ってもなかなか眠れない、
朝、起きても、ぐっすり寝た感じがしない、
日中すぐにうとうとしてしまう…。
これは眠りの質が落ちている証拠！
ストレスや女性ホルモン、生活習慣のモンダイで体内時計が乱れてしまっているのかもしれません。

眠れない原因の見つけ方から睡眠リズムをリセットするプログラム、睡眠導入剤についてまで、精神科・心療内科、婦人科、内科など各分野の専門家がわかりやすく解説します。



【編集担当からのおすすめ情報】
この本には不眠解決のための具体策がたくさん紹介されています。食べ物も眠りに関係しているんです！これならできそうと思えることをいくつか、今日から1週間試してみてください。
そして、ときには、診察を受けて薬を上手に使うのもぐっすり眠るための近道だとわかると、気持ちが楽になると思います。