コアトレスタートブック

体幹を鍛える
Ｇａｋｋｅｎ　ｓｐｏｒｔｓ　ｂｏｏｋｓ　

学研パブリッシング Ｇａｋｋｅｎ
有吉与志恵　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2010年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784054044999

内容情報

[BOOKデータベースより]

ルールは６つだけ。ボディラインを知る＋脱力＋小さな動き＋触る＋フォーム＋筋肉をイメージ。

序章　えッ！コアトレがもたらす身体革命！（身体を変えるのはとっても簡単だった！！；疲労もその日のうちにスルッと抜ける！　ほか）
１章　コアトレが身体を変えるって、どういうこと？その５つの理由（そもそもコアトレって何？；骨格って変えられるの？　ほか）
２章　身体革命を起動させるための６つだけのコアトレ・ルール（自分を知ることが大切。あなたのボディラインは何型ですか？；脱力することを覚えよう　ほか）
３章　細マッチョになるためのコツのコツ１４（腹筋を割るのは簡単だった！；あこがれ！美しい胸板は小胸筋のリセットで作る　ほか）
４章　調子を整えるためのコツのコツ１４（意外！手首が集中力ＵＰの鍵を握る；背中＆肩がスッと軽くなる　ほか）

[日販商品データベースより]

知らない間に体から元気がそがれている。だれでも歪みでずれて変形している。本書では、身体を変えるコツ、調子を整えるコツとして、写真や図を満載し、様々なコンディショニング方法、エクササイズを紹介する。