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低糖質&抗酸化ランニングのすすめ

あなたの“走り”はまだまだ進化する!

実務教育出版
鏑木毅 菊地恵観子 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2016年11月
判型
A5
ISBN
9784788910393

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Part1 ランナーのための新しい栄養学

Part2 「低糖生活」で走るための体をつくる

Part3 脂肪エネルギーを使って走るためのトレーニング

Part4 「抗酸化生活」でいつまでも走り続ける

内容情報
[BOOKデータベースより]

「速く」「軽やかに」「ずっと」走れるカラダを作る。マラソン初心者、限界を越えたい中級者にも必ず役に立つ。これからのランニングの新常識!

1 ランナーのための新しい栄養学(6大栄養素と体内での役割;エネルギー(ATP)が生み出される仕組み ほか)
2 「低糖生活」で走るためのカラダを作る(まずは自分のタイプを知ろう;1日の糖質摂取量を決める ほか)
3 脂肪エネルギーを使って走るためのトレーニング(「かけ算的トレーニング」で脂肪も燃える;ながらストレッチ ほか)
4 「抗酸化生活」でいつまでも走り続ける(運動と老化の関係;酸化ストレスが高まる要因と予防法 ほか)

[日販商品データベースより]

「速く」「軽やかに」「ずっと」走れるカラダを作る。マラソン初心者、限界を越えたい中級者にも必ず役に立つ。最強トレイルランナー×気鋭の予防医学研究者による新しい快走戦略。

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