ダメな睡眠いい睡眠

あなたを健康体質に変える１０のコツ

ＰＨＰ研究所
蓮村誠　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2010年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569777146

内容情報

[BOOKデータベースより]

記憶力・判断力が低下、からだがむくむ、病気の原因となる毒素ができやすい…ダメな睡眠はこんな症状をもたらします。体質別・原因と改善策をチェック。

第１章　睡眠の善し悪しが人生を左右する（「疲れたから寝る」は間違っている！；ダメな眠りは本当に危険！　ほか）
第２章　こんな睡眠は大丈夫？間違った睡眠４５（ヴァータの乱れに関係したダメ睡眠；ピッタの乱れに関係したダメ睡眠　ほか）
第３章　脱ダメ睡眠１０のコツ（寝る前のひと工夫で脱ダメ睡眠；一日の過ごし方をひと工夫して脱ダメ睡眠　ほか）
第４章　自分の体質を知る（本来のわたしはどんな体質？プラクリティ・チェック；今の体質はどう乱れている？ヴィクリティ・チェック　ほか）

[日販商品データベースより]

睡眠障害の人はもちろん、知らずに不健康な睡眠を取り続けて、気がついたら人生をムダにしてしまいそうな人に贈る、脱ダメ睡眠のコツ。体質別・原因と改善策をチェックし、眠りを完璧にするための１冊。