専門医がやさしく教える３秒間腰痛ストレッチ

美しい姿勢が腰痛予防の第一歩

エクスナレッジ
向井英一　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2010年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784767809762

内容情報

[BOOKデータベースより]

美しい姿勢が腰痛予防の第一歩。今すぐできる腰痛退治。１，２，３の動作が決め手。

第１章　腰痛にサヨナラできるセルフ・メンテナンス（姿勢；運動；食事；暮らし；心の持ち方）
第２章　知っていると治りも早い！腰痛の基礎知識（腰痛は二足歩行を獲得した人間の宿命！？；なるほど！背骨の構造と腰痛の原因；骨の変形や周辺組織の変化による腰痛；内臓器の疾患による腰痛；加齢による骨の新陳代謝が低下して起こる骨粗鬆症　ほか）
第３章　素朴な疑問を解消！腰痛のなんでもＱ＆Ａ（最初に何科を受診すればいいですか？「整形外科」と「形成外科」はどう違うのですか？；腰が痛くなったときはすぐに医者にかかるべきですか？；「冷湿布」と「温湿布」では、どちらがいいのでしょうか？；コルセットを巻くと腰が楽になりますが、このままずっと装着していてもいいですか？；お医者さんは、どのように診察してくれるのですか？　ほか）

[日販商品データベースより]

美しい姿勢をつくる基本ストレッチはたった３秒でできる。腰痛にならないための姿勢や生活習慣、腰痛を防ぐストレッチといったセルフメンテナンスを紹介。腰痛の基礎知識やＱ＆Ａも掲載。