頭が１０倍よくなる超睡眠脳の作り方

宝島社
苫米地英人　

• 価格: 1,362円（本体1,238円＋税）
• 発行年月: 2010年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784796674409

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳機能学者の苫米地博士がみずからクラスで教える、無限に賢くなる入眠法を伝授。

第１章　頭がよくなる睡眠とは？（普通の眠りが頭をよくする；睡眠時の制約はあなたの意志次第で取り払うことができる　ほか）
第２章　「コンフォートゾーン」としての睡眠環境の作り方（睡眠環境にこだわらなければならない理由とは？；徹底的にリラックスにこだわろう　ほか）
第３章　睡眠の効果を最大限に発揮する！生活習慣術（達成したい目標、ゴールがあるときの宿題その１―朝はシャワーを浴びながら、アファメーションをする；達成したい目標、ゴールがあるときの宿題その２―１日にやるべきことをイメージする　ほか）
第４章　「なりたい自分」になれる苫米地式入眠法（「苫米地ワークス」で教えている瞑想法を公開；「光の瞑想」と「空の瞑想」）
おわりに　正しい眠りが、あなたと世界を変えてくれる

[日販商品データベースより]

脳機能学者の著者が自らのクラスで教える、無限に賢くなる入眠法を伝授。自由な状態を作り、思考の抽象度を上げて、頭をよくするための睡眠方法を詳しく解説。睡眠の効果を最大限発揮する生活習慣術も紹介。