短時間で「グッスリ眠れる」本

知的生きかた文庫　ふ３ー５

三笠書房
藤本憲幸　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2010年02月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837978435

内容情報

[BOOKデータベースより]

眠りを変えると、「疲れない」「病気にならない」。熟睡ほど「効果的な健康法」はない。

１章　「深く短く眠る」―「自分を変える」一番いい方法
２章　「グッスリ眠り、スッキリ目覚める」簡単なコツ
３章　脳力活用で「仕事」も「勉強」も驚くほど効率アップ！
４章　「病気にならない体」を作る「短眠健康」法
５章　一分一秒を活かす！頭のいい「短眠生活」術
６章　「眠りをコントロールする人」に、できないことはない！