脳機能を活性化する「超」快眠術

ぐっすり眠れて！！すっきり目覚める！！

オープン・エンド 牧野出版（京都）
苫米地英人　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2010年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784895001281

内容情報

[BOOKデータベースより]

満足できる「熟睡感」が欲しくないですか―本書は「速やかな入眠」と「爽やかな目覚め」を可能にする方法と、それを強力に促す世界初！パワースリーブ＆パワーウェイクＣＤで、あなたに「これまでにない熟睡感」をもたらします。

第１章　脳機能から考える睡眠のメカニズム（人がなぜ眠るのかはわかっていないが、人の脳は睡眠によって発達した；人間と動物の分かれ目は、睡眠中の脳が行う記憶の整理；睡眠中の記憶の定着が人間の脳を進化させ、自我が生まれた　ほか）
第２章　クオリティの高い睡眠は脳を活性化させる（睡眠によって活性化した脳には何ができるか？；活性化した脳によってゴールは実現する；理想的な睡眠時間は？大人は６時間、子どもは１０時間以上　ほか）
第３章　目覚めすっきり、睡眠のクオリティを高めるテクニック（クオリティの高い睡眠を設定するための環境づくり；クオリティの高い睡眠のための、昼間のテクニック；睡眠のクオリティアップ！明日を変える入眠テクニック　ほか）

[日販商品データベースより]

きちんと眠らないと、脳がバカになる。重要なのは睡眠のクォリティ。速やかな入眠と爽やかな目覚めを可能にする方法と、それを強力に促すパワースリープ＆パワーウェイクＣＤで、これまでにない熟睡感をもたらす本。