この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- こころとからだの上手な休めかた
-
価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2017年05月発売】
ゲスト さん (ログイン) |
オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料!新刊予約・通販も。本(書籍)、雑誌、漫画(コミック)、洋書など在庫も充実
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2017年05月発売】
[BOOKデータベースより]
あなたにぴったりの睡眠のコツ。本を開けば、心と体がほぐれるイラスト&アイデア120。日中から深夜まで、時間帯ごとに実践できるアイデアをイラストとともに。
1 日中(朝早めに出かけて、日の光を浴びる;起きたときに枕が合っているかチェックする ほか)
[日販商品データベースより]2 夕暮れ(寝室は真っ暗ではなく薄暗い光で;眠りの質を上げるアロマを選ぶ ほか)
3 ベッドの中(意識してゆっくり呼吸してみる;手をこすり合わせて目をあたためる ほか)
4 真夜中(ノンレム睡眠とレム睡眠について知っておく;入眠して90分間を大切にする ほか)
本を開けば、心と体がほぐれる
あなたにぴったりの眠り方がきっと見つかる本
ぐっすり眠りたいあなたへ。
不安や考え事でうまく寝付けない、
夜中に目が覚めてしまう、
朝すっきりしない、夢をよく見る……。
そんな悩みをほぐす、120の眠るコツを紹介します。
Part1 日中
Part2 夕暮れ
Part3 ベッドの中
Part4 真夜中
1日を4つに分けて、時間帯ごとにできることを解説。
365日、暮らしの中でちょっと役立つ方法を集めました。
イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、
眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。
巻末には体、心、食、環境、知識のカテゴリに分けた索引も掲載。
心と体を整えるためのアイデア集です。
こんな人に
〇眠りに不安を感じている方
〇ついついベッドでスマホを見続けてしまう方
〇最近眠りが浅くなってきたという方
〇イラストブックで癒されたい方
〇大切なあの人へのプレゼントを探している方
<担当編集からのメッセージ>
注目のイラストレーター 土屋未久さんの描き下ろしイラストを
ふんだんに使った誌面は、ゆるやかな雰囲気で、
ページを眺めるだけで楽しい本です。
パラパラめくって、「今日はこれをやってみよう」と思える眠りのアイデアばかりです。
<監修者プロフィール>
芦澤裕子(市川メンタルクリニック院長)
精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医、
日本睡眠学会認定医。『心やすらぐ、ぐっすり眠れる
夢の絶景カレンダー 2020』(翔泳社)の監修を行う。