- 女性泌尿器科専門医が教える自分で治す!尿トラブル
-
骨盤底を鍛える!食事でケアする!
主婦の友パワフルbooks
- 価格
- 1,210円(本体1,100円+税)
- 発行年月
- 2009年12月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784072678787
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[BOOKデータベースより]
骨盤底を鍛える、食事でケアする。日常生活の中でできる骨盤底筋トレーニング。
1 モード変換編―「がまん」から「自分で治す」に発想を変えよう
[日販商品データベースより]2 病気編―セルフチェックでわかるあなたの病気―原因と対策(「せきやくしゃみをすると尿がもれる」「坂道を下るときなどに尿もれする」―腹圧性尿失禁;「突然強い尿意がきてがまんできない」「昼夜合わせて1日10回以上トイレに」―過活動膀胱 ほか)
3 仕組み編―「骨盤底」が尿トラブルを理解するキーワード(尿のつくられる仕組み;尿が体の外に出るまでの“ルート”をおさらい;脳と自律神経―「尿をためる→がまんする→出す」をコントロール ほか)
4 セルフマネジメント編―自分で治す!治せる!尿トラブル(骨盤底筋トレーニング―尿トラブル改善だけでなく、すべての女性の健康維持に必要;膀胱トレーニング―膀胱を鍛えて頻尿を改善しよう! ほか)
5 受診編―女性泌尿器科での検査と治療(女性泌尿器科ってどんなところ?―あきらめず、納得できる医療に出合うために;検査のいろいろ―尿トラブルの原因・程度を調べるために必要なこと ほか)
尿トラブルは必ず治せる。毎日の暮らしの中でセルフケアをし、改善するノウハウを女性泌尿器科の専門医が教える。日常生活の中でできる骨盤底筋トレーニング、女性泌尿器科での検査と治療などを解説。