イライラ・落ち込みが激しいときの本

みんなの女性外来　

小学館
対馬ルリ子　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2009年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784093043588

内容情報

[BOOKデータベースより]

抑えられないイライラも、クヨクヨしてうつな気分も、あきらめないで。治ります！１１人のドクター＆専門家がイライラ、うつうつー、クヨクヨーをズバリ解決。

１　イライラ・落ち込みの理由をみつめてみましょう（みんな悩んでる！ＰＡＲＴ１　イライラが止まらない！；みんな悩んでる！ＰＡＲＴ２　落ち込みから立ち直れない！；つらい状態から抜け出す手段はたくさんあります　ほか）
２　がまんしないで！専門家にサポートしてもらいましょう（生活の満足度が７割以下に落ちたら専門家に相談を！；受診する科は？　心の不調をサポートしてくれる診療科や窓口はいろいろあります；自分の症状に合った診療科を受診することが大切　ほか）
３　心とからだのセルフメンテナンスが必要です（なんとなく心が不調なら…。セルフメンテナンスで元気に！；私の取扱説明書　イライラしたとき、落ち込んだときの“私の取扱説明書”をつくってみましょう；教えて！“私の取扱説明書”　ほか）

[日販商品データベースより]

若い女性に起こりやすい体や心の不調解消法を医師や代替医療、運動、栄養などの11人の専門家がアドバイスするシリーズ。「プチうつ」以上「うつ病」未満の、悩ましい心の不調の対処法・解決策をわかりやすく解説。