自力整体で熟睡・快眠

新星出版社
矢上裕（整体）　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2009年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784405086487

内容情報

[BOOKデータベースより]

寝ているあいだにも骨盤のゆがみを治し、スッキリ、スリムきれいで健康な体になる。足腰、ひざの痛みは消え、肩こりや便秘、むくみ、冷え症も治る。

第１章　眠りと自律神経と骨盤開閉のメカニズム（良い眠りには骨盤の開閉リズムが大切；眠れない人にオススメの自律神経生活　ほか）
第２章　眠りのきほんと性別・年齢別の眠り（東洋医学から見た眠りのはたらき；眠りの効果（からだを整体にする；お腹周りがやせる；病気が治り、身長が伸びる；老廃物を集め、便秘を治す；虫歯、歯周病を防ぐ）　ほか）
第３章　自力整体・整食・整心法が熟眠をもたらすワケ（自力整体はからだを整え、気をめぐらせる；整食法は自律神経にあわせた食べ方　ほか）
第４章　眠りにいざなう自力整体（これだけは気をつけよう！自力整体を始める前に；眠りにいざなう上半身ほぐし　ほか）

[日販商品データベースより]

誰にでもできる簡単な運動で自分自身の体を整える「自力整体」。今回は「熟睡・快眠」に効果抜群のプログラム。自然治癒力が増し、足腰の痛みや肩こり、高血圧や糖尿病、冷え性なども治るそのノウハウを紹介。