「眠り下手」を直して朝からスッキリ

Ｗｉｄｅ　ｓｈｉｎｓｈｏ　

新講社
大島清　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2009年09月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784860812881

内容情報

[BOOKデータベースより]

大島流「深く眠ってパッと起きる」の習慣。いい人生は「いい眠り」から始まる。眠ろうとして頑張ると逆効果になる。睡眠時間は、短くても長くてもＯＫ。起床時間を決めておくことが大切。目覚めたら、パッと布団をはねのける。暗くなったら脳は休みたがっている。

第１章　わたしはなぜ「眠り上手」なのか
第２章　自分にピッタリの「睡眠時間」を知ろう
第３章　自然のリズムを「発見」しよう
第４章　「眠れぬ夜」の頭のいい過ごし方
第５章　「不眠」って何？
第６章　よい「眠り」を得るための工夫
第７章　「頭でっかち」をやめればよく眠れる

[日販商品データベースより]

気持ちの良い朝は気持ちの良い１日を保証してくれ、気持ちの良い１日は前向きの人生を保証してくれる。脳と体をたっぷり休ませて、明日もまた元気に目覚める、大島流「深く眠ってパッと起きる」習慣。