伊達式！飲んでも食べても太らない本

宝島ｓｕｇｏｉ文庫　Ｆたー２ー２

宝島社
伊達友美　

• 価格: 503円（本体457円＋税）
• 発行年月: 2009年05月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784796671309

内容情報

[BOOKデータベースより]

食べたいものを無理に我慢するダイエットは逆効果。実は「おいしいものをしっかり食べる」ことこそが、やせるための最重要ポイントなのです。本書は、いま話題のダイエット・カウンセラー伊達友美先生による“食べてやせる”理論をギュッと濃縮した１冊です。「肉や揚げ物が大好き」「ジャンクフードもスイーツもやめられない」「連日飲み会続きで…」など、シチュエーション別に役立つ“太らないための具体策”を大公開します。

１　食べ過ぎた！ときの対処法（年末年始の宴会シーズン！テーブルには揚げものなど油っこいものばかり…；上司との付き合いなど、どうしても断れない飲み会がほぼ毎日…；やっぱりウマイ！！飲んだ後のラーメンは最高だ！でも…　ほか）
２　“やせ体質”は食事から（ダイエット中にはやっぱり肉や魚は減らすべき？；居酒屋定番の焼き鳥に刺し身、カツ、ステーキと、ついつい暴飲暴食…；残業で毎日弁当ばかり。栄養ドリンクで栄養補給しているけれど…　ほか）
３　やせるための新常識（油をプラスすれば、ダイエット効率が上がる！？；食事量をセーブすればやせられるんだよね…？；やっぱり食事は、一日三食しっかりと、決まった時間に食べるのがいい？　ほか）