美人睡眠

寝るだけでキレイになる睡眠法
Ｓｌｅｅｐ　ｔｏ　ｂｅ　ｓｅｘｙ，ｓｍａｒｔ，ａｎｄ　ｓｌｉｍ．

武田ランダムハウスジャパン
エレン・ミチョード　ジュリー・ベイン　笹森みわこ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2009年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784270004845

内容情報

[BOOKデータベースより]

不眠を根本的に治そうとするのなら、自分の睡眠習慣をきちんと見直し、悪いところを変えていくことが必要です。そのためにも、健康的な睡眠パターンを築くためには何をすべきかを知ることが、重要な最初のステップになります。あなたに合った睡眠習慣を見つけましょう。

第１部　あなたの睡眠は大丈夫？
第２章　夜ぐっすり眠るための睡眠戦略
第３部　ライフサイクルと睡眠トラブル（ストレスと不安；ホルモンとからだの変化；勤務スケジュール；うつ；家族のストレス；妊娠と出産；病気と闘う；睡眠障害；悪夢；喪失感；時差ボケ）

[日販商品データベースより]

不調の原因は、睡眠かもしれない。睡眠の複雑なメカニズムを解説し、ケース別に不眠の原因と対処法を紹介。睡眠とダイエットの関係、ホルモンが睡眠に与える影響なども収録。全女性に快適な眠りを届ける１冊。