５分間睡眠で脳率が上がる

居眠りする社員ほど仕事ができる

ごま書房新社
品川嘉也　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2009年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784341084011

内容情報

[BOOKデータベースより]

たった５分の「脳活」で仕事が劇的に変わる。頭のいい人の脳率アップ術。

１章　効果抜群！５分間睡眠＝『居眠り』のススメ（忙しいビジネスマンこそ、『居眠り』を生活のリズムに組み込め；たとえ３時間の睡眠でも寝不足と考えない　ほか）
２章　なぜ５分間睡眠＝『居眠り』が脳にいいのか（睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とがあるそうですが、では『居眠り』はどの状態をいうのでしょうか？；人間にはどうして睡眠が必要なのでしょうか。また夜になるとどうして眠くなるのか？　ほか）
３章　すこやかな眠りで『居眠り』効果も倍増（「目覚め体操」で頭スッキリ！；効果アップ　睡眠後のスッキリ目ざめる超簡単ストレッチ　ほか）
４章　頭のいい人の脳率アップ術（仕事をスタートする時には、戦術より戦略を考える；一日の仕事の中で一時間集中する時間を持つ　ほか）
５章　日常生活から脳を鍛える（脳を鍛える工夫；図形的認識力を磨く＝言葉から図形的表現へと変えてみる　ほか）
６章　脳の働きを高める食事（良質脂肪；たんぱく質　ほか）

[日販商品データベースより]

たった５分の睡眠から、右脳を刺激して新鮮な発想を生む「ひらめき効果」が得られる。もっと「５分間睡眠＝居眠り」を活用しよう。意識的に右脳を使って新聞を読むなど、頭のいい人の脳率アップ術を紹介する。