[BOOKデータベースより]
チョコレートは脳や美容によいって本当？きのこはヘルシー食品って本当？ヨーグルトが、おなかによいというのは本当？お酒は百薬の長というのは本当？ネバネバ食品は、からだによいって本当？魚は肉よりヘルシーって本当？…ほか。あなたの体質、おすすめの食べもの・食べ方がすぐにわかるチェック表付き。
第１章 からだをきれいにする食べもの、毒をためる食べもの２０の法則（チョコレートは脳や美容によいって本当？；元気を出したいときに肉を食べるとよいって本当？；きのこはヘルシー食品って本当？ ほか）
第２章 からだをきれいにする食べ方、毒をためる食べ方２０の法則（水を１日２リットル以上飲むと健康によいって本当？；生野菜をたくさん食べるのは健康によいって本当？；適度に油を含んだものを食べるのは、健康によいって本当？ ほか）
第３章 自分の体質を知る５つのチェック表（本来の自分の体質を知る―プラクティチェック；体質の乱れを知る―ヴィクリティチェック；こころとからだのエネルギー量を知る―オージャスチェック ほか）
女性に大人気のアーユルヴェーダ。日本人での第一人者である著者が、真の健康のための生活術を日常に照らして伝授する。納豆、きのこ、ヨーグルトなど、健康に良いとされる食品の真偽と、効果的な食べ方を紹介。
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ユーザーレビュー （2件、平均スコア：5）
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「3 SPECIAL BOOKS」レビューコメント
【きっかけの1冊】 漫然と食べて、運動することもなく生活をしていたら、年齢とともに体重が増加していました。そんなときに、書店でふと目に留まったのがこの本です。書いてあることのなかで、すぐに始めることができたのが「毎日白湯を飲む」でした。白湯を飲むと、食事にめりはりが出て、自然と間食も減り、1年弱で14キロほどの減量をすることができました。努力なんて一切していません。おやつもケーキも食べてました。職場の健康診断でびっくりされましたのが誇らしかったです。重い身体にちょっとだけ悲鳴をあげていたあの暑い夏、この本を手に取ったのは自然の導きだったのかもしれません。
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「3 SPECIAL BOOKS」レビューコメント
生活を見直すきっかけとなった本です。これを読んだおかけで、努力も苦もなく、1年弱で10Kg以上痩せることができました。
のマークが目印です。
あなたが健康だと思っているその食品、実は逆効果かも？ これを読んで自分に合った食べ物を見つけましょう。