- スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方
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アスキー・メディアワークス KADOKAWAアスキー・メディアワークス
小山郁- 価格
- 796円(本体724円+税)
- 発行年月
- 2007年08月
- 判型
- B40
- ISBN
- 9784756149763
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価格:1,100円(本体1,000円+税)
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[BOOKデータベースより]
いまから何百万年か前、我々人類の祖先は直立二足歩行をはじめました。それ以来、ずっと無理がかかったままなのが「荷重関節」ともいわれる下半身の関節です。その中でも「ヒザ関節」は、構造的に消耗しやすく、ほとんど回復もしないのです。減っていくばかりのヒザの寿命をどうやって延ばすか。
第1章 ヒザには寿命があります
[日販商品データベースより]第2章 意外と知らない大事な身体の仕組み
第3章 ウォーキングの前に知っておきたいこと
第4章 歩くだけでは、運動として足りない
第5章 中高年の身体の痛みを軽減するために
第6章 自分の健康を人まかせにしない
第7章 ヒザ痛対策のための超簡単トレーニング
人間の関節の中で最も老化がはやく進むヒザ関節。弱ったひざを鍛えようと歩くほどヒザの寿命を縮めることがある。ウォーキングやマラソンをはじめる前に絶対読んでほしい、正しい運動のための本。