スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方

アスキー新書　０２３

アスキー・メディアワークス ＫＡＤＯＫＡＷＡアスキー・メディアワークス
小山郁　

• 価格: 796円（本体724円＋税）
• 発行年月: 2007年08月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784756149763

内容情報

[BOOKデータベースより]

いまから何百万年か前、我々人類の祖先は直立二足歩行をはじめました。それ以来、ずっと無理がかかったままなのが「荷重関節」ともいわれる下半身の関節です。その中でも「ヒザ関節」は、構造的に消耗しやすく、ほとんど回復もしないのです。減っていくばかりのヒザの寿命をどうやって延ばすか。

第１章　ヒザには寿命があります
第２章　意外と知らない大事な身体の仕組み
第３章　ウォーキングの前に知っておきたいこと
第４章　歩くだけでは、運動として足りない
第５章　中高年の身体の痛みを軽減するために
第６章　自分の健康を人まかせにしない
第７章　ヒザ痛対策のための超簡単トレーニング

[日販商品データベースより]

人間の関節の中で最も老化がはやく進むヒザ関節。弱ったひざを鍛えようと歩くほどヒザの寿命を縮めることがある。ウォーキングやマラソンをはじめる前に絶対読んでほしい、正しい運動のための本。