ココロが軽くなるエクササイズ

東京書籍
越川房子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2007年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784487801756

内容情報

[BOOKデータベースより]

いつもの自分に戻る！すぐ効く２３のテクニックをご用意。この本で取りあげている認知行動療法は、うつや不安、ストレスへの治療効果でいま最も注目されている心理療法です。ぜひお試しください。

１　ココロを整えて、カラダの声に耳をかたむける
２　いつもと違うことをする
３　カラダを動かす
４　苦手を克服する
５　ヒトとの接し方を変える
６　書いてみる

[日販商品データベースより]

心の風邪も、身体の風邪と同じようにひき始めが肝心。ちょっと心が重いなぁと感じた時は、少し心を軽くしてあげよう。本書ではそのための、心理学の領域で効果が実証されている２３のテクニックを紹介する。