うつ、のち晴れ。

ゆいぽおと ＫＴＣ中央出版
三島衣理　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2007年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784877584115

内容情報

[BOOKデータベースより]

パニック障害の地獄から自力脱出した著者が１０年の歳月をかけて極めた「うつ」攻略法。

「うつ」からの脱出―本能の導くままにトライしたこと（眠れないなら、眠れないまま何かしよう；報道番組、見ザル聞かザル；朝日を浴びて歩く、歩く、歩く；イチゴパック食い＆ニンジン丸かじり；練乳デザートで一服；良質の天然水を飲む；手結びのおにぎりを食べる；木に抱きつく；鏡に向かう；花を飾る、花を育てる；天然温泉に入る；元気な人と握手する；電磁波を遠ざける；東洋医学、民間療法に親しむ；物事を多面的に見る）
うつ族の暮らし術（過労を防ぎ、体の健康を保つ；どうにもならないことを受け容れる；迷ったら、好き嫌いで決める；感謝のメガネをかける；セロトニン神経を鍛える；行き詰まったら、旅に出る）

[日販商品データベースより]

心の健康のために、できることから始めよう。パニック障害の地獄から自力脱出した著者が、１０年の歳月をかけて極めた「うつ」攻略法とは。１５の独自の療法と、それが功を奏した根拠を紹介する。