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ゆいぽおと KTC中央出版 三島衣理
点
パニック障害の地獄から自力脱出した著者が10年の歳月をかけて極めた「うつ」攻略法。
「うつ」からの脱出―本能の導くままにトライしたこと(眠れないなら、眠れないまま何かしよう;報道番組、見ザル聞かザル;朝日を浴びて歩く、歩く、歩く;イチゴパック食い&ニンジン丸かじり;練乳デザートで一服;良質の天然水を飲む;手結びのおにぎりを食べる;木に抱きつく;鏡に向かう;花を飾る、花を育てる;天然温泉に入る;元気な人と握手する;電磁波を遠ざける;東洋医学、民間療法に親しむ;物事を多面的に見る)うつ族の暮らし術(過労を防ぎ、体の健康を保つ;どうにもならないことを受け容れる;迷ったら、好き嫌いで決める;感謝のメガネをかける;セロトニン神経を鍛える;行き詰まったら、旅に出る)
心の健康のために、できることから始めよう。パニック障害の地獄から自力脱出した著者が、10年の歳月をかけて極めた「うつ」攻略法とは。15の独自の療法と、それが功を奏した根拠を紹介する。
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医歯薬出版株式会社
価格:5,280円(本体4,800円+税)
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
パニック障害の地獄から自力脱出した著者が10年の歳月をかけて極めた「うつ」攻略法。
「うつ」からの脱出―本能の導くままにトライしたこと(眠れないなら、眠れないまま何かしよう;報道番組、見ザル聞かザル;朝日を浴びて歩く、歩く、歩く;イチゴパック食い&ニンジン丸かじり;練乳デザートで一服;良質の天然水を飲む;手結びのおにぎりを食べる;木に抱きつく;鏡に向かう;花を飾る、花を育てる;天然温泉に入る;元気な人と握手する;電磁波を遠ざける;東洋医学、民間療法に親しむ;物事を多面的に見る)
[日販商品データベースより]うつ族の暮らし術(過労を防ぎ、体の健康を保つ;どうにもならないことを受け容れる;迷ったら、好き嫌いで決める;感謝のメガネをかける;セロトニン神経を鍛える;行き詰まったら、旅に出る)
心の健康のために、できることから始めよう。パニック障害の地獄から自力脱出した著者が、10年の歳月をかけて極めた「うつ」攻略法とは。15の独自の療法と、それが功を奏した根拠を紹介する。