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[BOOKデータベースより]
リラクゼーション、食事、精神集中、瞑想などライフスタイルのアドバイスも含めた家でも気楽に出来る初心者版。
序章（古来の伝統；５つの基本原理 ほか）
第１章 ヨーガ・プログラム（プログラムの効果；クラス１ ほか）
第２章 栄養（菜食主義のメリット；菜食の栄養源 ほか）
第３章 瞑想（心の働き；ポジティブ思考 ほか）