うつからの完全脱出

９つの関門を突破せよ！
こころライブラリー　

講談社
下園壮太　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2006年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062594851

内容情報

[BOOKデータベースより]

焦り、不安、自己嫌悪、そして自殺衝動の嵐―遺書まで書いたＪ君は、どうやって「うつ地獄」から生還したのか。陸上自衛隊カウンセラーが明かす完全復帰までの克明レポート。だから、あなたのうつも必ず治る。

プロローグ　あるクライアントとの出会い
第１の関門　“休む”という決心をする―自分の弱さを認める戦い
第２の関門　医療への不信感を乗り越える―人を信頼する不安との戦い
第３の関門　家族や職場の理解を得る―自分の中に潜む周囲への甘えとの戦い
第４の関門　無意識の恐怖との戦い―“休む”という新たな行動を実行する
第５の関門　復職への恐怖との戦い―勇気を出して自分の状態をうつあける
第６の関門　知覚できない疲労との戦い―客観的なデータで休養をとる
第７の関門　早く治りたいという焦りとの戦い―うつの波を実感する
第８の関門　リハビリ中期の大きな落ち込み―悩みと直面し、受け入れる
第９の関門　リハビリ後期の自殺衝動の嵐―死にたい気持ちを上手にやり過ごす
エピローグ　９つの関門を突破したＪ君

[日販商品データベースより]

陸上自衛隊カウンセラーが明かす完全復帰までの克明レポート。自殺衝動から遺書まで書いたJ君は、どうやって「うつ地獄」から生還したのか。厳しい環境のなかでうつ状態になった隊員のリハビリを行ってきた経験から、うつからの脱出を当事者と支援者（家族・医師・カウンセラー）の共同作戦と考える。目標は９つの関門突破だ。各関門を突破しながら「長いけれど必ず治る」戦い方を指南。だから、あなたのうつも必ず治る！


陸上自衛隊カウンセラーが明かす完全復帰までの克明レポート
だから、あなたのうつも必ず治る！

焦り、不安、自己嫌悪、そして自殺衝動の嵐――
遺書まで書いたJ君は、どうやって「うつ地獄」から生還したのか。

私は陸上自衛隊のカウンセラーである。縁あってこれまで多くの人の「うつ状態からのリハビリ」を支援してきた。もともと自衛官は、厳しい環境で任務を達成することを要求され、心理的にも肉体的にも大きなストレスにさらされる職業である。……私は、うつからの脱出を当事者と支援者（家族・医師・カウンセラー）の共同作戦と考えている。また、その長い道のりには、多くの人が同じように苦しむいくつかの関門があると認識している。――＜「はじめに」より＞