２倍熟睡法

朝からシャキッと仕事ができる！

ＰＨＰ研究所
井上昌次郎　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2006年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569647135

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたは本当に眠ってますか？「たくさん寝ているのに、疲れがとれない」という悩みに。睡眠科学者が教える、あなたを変える“快眠”セラピー。

第１章　あなたの眠りも危険？現代人の睡眠の実態（あなたの眠りは大丈夫？―自分の眠気を判定して睡眠状態をチェック；短めの傾向になってきた現代人の睡眠時間　ほか）
第２章　質のよい眠りはいかに得られるか？熟睡のポイント（からだを「眠る」環境にもっていく；熟睡できる環境を整える　ほか）
第３章　起きるのが楽しみになる！目覚めの工夫（朝、起きられない理由；夜型人間が朝に弱い理由　ほか）
第４章　意外に知らない！複雑かつ繊細な睡眠のメカニズム（睡眠は人が生きるために超・重要な要素；睡眠をコントロールする概日リズムとホメオスタシスとは？　ほか）
第５章　知って予防を！快適な生活を妨げる睡眠障害（眠りたくても眠れない「不眠症」；一般的にはあまり知られていない「ナルコレプシー」　ほか）

[日販商品データベースより]

睡眠をコントロールできれば、自由に使える時間が増え、仕事がうまくいく。本書は、忙しくて十分な睡眠時間を確保できない人のために、睡眠に関わる現実的な問題を取り上げ、究極の「眠り」の技術を伝授する。