みんなの快眠術１００

取り戻そう、元気と美肌と集中力！

はまの出版
健康増進研究会　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2005年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784893614315

内容情報

[BOOKデータベースより]

睡眠と覚醒のメカニズム、睡眠パターン、不眠と日常生活の関係などの基礎知識と、快眠テクニック１００例を紹介。

１　「眠り」の基礎知識（あなたにとってベストな眠りを；私たちはなぜ眠るのか？；睡眠と覚醒の仕組み；私たちの睡眠パターン；不眠の原因となるもの　ほか）
２　快眠テクニック（部屋を真っ暗にする；ラベンダーの香を焚く；アロマオイルでリラックス；呼吸に意識を集中する；枕を変える　ほか）

[日販商品データベースより]

睡眠が不足すると、日常の活動にも影響が出てしまう。本書は睡眠と覚醒のメカニズム、睡眠パターン、不眠と日常生活の関係などの基礎知識と、快眠テクニック１００例を紹介。自分に合った快眠方法が見つかる１冊。