ストレスチェックノート

早めに気づき、自分でコントロール

法研
山本晴義　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2005年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784879545886

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレス病になる前に…セルフチェックで診断。あなたに合った上手なストレス対処法を第一線の心療内科医が解説します。

第１章　「ストレス度」自己診断チェックリスト（あなたの心の疲労度を診断しましょう；ＣＨＥＣＫ１・心の疲れが行動に出ていませんか？（行動編）　ほか）
第２章　ストレスってなあに？（ストレスはなぜ起きるのか？；ストレッサーが何か知ろう　ほか）
第３章　ストレスを軽くする方法（行動をいつもと変えてみるという対処法；今の自分を分析する　ほか）
第４章　家族や仲間ができるサポート（周囲の人が早く気づけば軽くすむ；職場の仲間が心を病んだら　ほか）
第５章　ストレスと上手につき合うためのＱ＆Ａ（単なる疲労とストレスはどう違う？；病院は何科にいけばいいの？　ほか）

[日販商品データベースより]

日々のストレス状態をセルフチェックし、第一線の診療内科医が自分に合った上手なストレス対処法を解説。昇進うつ病、過敏性腸症候群、出社拒否などが気になる人に最適の手軽に読めるハンディーガイド。