高血圧の予防と改善に役立つおいしい食べ物

今日からできる！血圧を下げるコツ
センシビリティｂｏｏｋｓ　５１

同文書院
佐藤ミヨ子　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2005年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784810377613

内容情報

[BOOKデータベースより]

血圧のコントロールには、食塩のとり過ぎ以外にもさまざまなことが関与しています。本書では高血圧の基礎知識や、血圧を下げるための食習慣のポイント、高血圧を予防する食べ物やレシピ、運動などを取り上げて掲載しました。

第１章　高血圧とは？（高血圧ってなに？；高血圧を引き起こすメカニズム　ほか）
第２章　高血圧を予防・改善する食習慣のポイント（血圧を下げる食習慣のポイント；積極的にとりたい栄養素　ほか）
第３章　高血圧を予防・改善するおいしい食べ物（そば―血管を強くする「ルチン」が血圧を下げる；あじ―高血圧に有効なＤＨＡ、ＩＰＡがたっぷり　ほか）
第４章　高血圧を予防・改善するおいしいレシピ（納豆おろしそば；青菜ご飯　ほか）
第５章　高血圧を予防・改善する生活習慣（高血圧の人のための朝の習慣；血圧を上げない入浴法　ほか）

[日販商品データベースより]

脳卒中や心臓病を招く高血圧を、食事でしっかりコントロール。本書では高血圧の基礎知識や、血圧を下げるための食習慣のポイント、高血圧を予防する食べ物やレシピ、運動などを取り上げてわかりやすく説明する。