コレステロール・中性脂肪が気になる人の１４００ｋｃａｌやせる献立

電子レンジで油抜き・美食ダイエット　組み合わせ自由自在
セレクトｂｏｏｋｓ　

主婦の友社
伊藤玲子（料理）　福田千晶　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2005年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784072465707

内容情報

[BOOKデータベースより]

めんどうな計算いらず。電子レンジで手早く作る。おいしい料理の組み合わせで確実にやせられる！コレステロール・中性脂肪が下がる！主菜３７品、副菜４１品から指示に合わせて好みのおかずを選ぶだけ。空腹・がまん・もの足りない…ダイエットにつきもののこんな悩みはいっさいナシ。毎日の食事がとっても楽しみになる。おいしくて満腹感のある料理がいっぱい。

１　カンタンに組み合わせられる　理想の献立（４００ｋｃａｌ　カンタンで野菜たっぷりの朝食献立；４５０ｋｃａｌ　超ローカロリーおかず満載の昼食弁当；５５０ｋｃａｌ　ヘルシーしかもリッチな夕食献立　ほか）
２　たっぷり食べられてヘルシー　理想の主菜（３００ｋｃａｌ主菜；２００ｋｃａｌ主菜；１００ｋｃａｌ主菜）
３　こんなに低カロリーでもおいしい　理想の副菜（５０ｋｃａｌ副菜；５０ｋｃａｌみそ汁；２５ｋｃａｌ副菜　ほか）

[日販商品データベースより]

めんどうな計算はせず、電子レンジで手早く作る料理の組み合わせで、確実にやせることができる。空腹・がまん・もの足りないなど、ダイエットにつきものの悩みは一切なしの満腹感のある料理レシピを紹介。