心の病は食事で治す

ＰＨＰ新書　３３６

ＰＨＰ研究所
生田哲　

• 価格: 770円（本体700円＋税）
• 発行年月: 2005年03月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784569640730

内容情報

[BOOKデータベースより]

うつ病や不安障害など、心の病は脳内の神経伝達物質のインバランスによって発生する。薬を服用すれば症状は改善するが、薬には副作用がある。脳に恒久的なダメージを与えてしまいかねない。薬に頼らない治療法はないものか―。本書は、心の病を正しい食生活、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸をうまく摂取することで治す「分子整合精神医学」という方法を紹介する。なぜフライドポテトはダメなのか？なぜ精製白パンよりもライ麦パンのほうがいいのか？健全な精神は健全な食事でつくる。

第１章　うつ、不安、キレるは食事が原因だった（心の病は神秘的なものではなく、脳という臓器の問題である；脳は食物でできている　ほか）
第２章　脳の快適運転のためにブドウ糖を安定供給する（ブドウ糖は脳のガソリンだ；血糖値の乱高下で気分が不安定になり疲れる　ほか）
第３章　アミノ酸こそが心を創る物質である（脳内を伝達物質がかけめぐることで心が発生する；心を生化学的に理解する　ほか）
第４章　心の病を治す１―不安障害の原因と対処法（抗不安薬では治らない不安；不安障害を退治する新しい方法　ほか）
第５章　心の病を治す２―うつ病の原因と対処法（心のかぜ、うつ病は怖い；興奮性伝達物質の枯渇は、原因の一つにすぎない　ほか）

[日販商品データベースより]

ファストフードがキレやすくする。本書では、心の病を正しい食生活、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸をうまく摂取することで治す「分子整合精神医学」という方法を紹介。健全な精神は健全な食事でつくろう。