キレイな女性は眠り方がうまい

肌が美しくなるスリムになるストレスが消える

主婦と生活社
志田美保子　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2004年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784391129694

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　キレイになりたいなら眠りなさい（快眠は女性の強い味方；眠りは最高のスキンケア　ほか）
第２章　知っておきたい眠りのしくみ（快眠へみちびく三つのリズム―眠りのメカニズム（１）；眠りにも三つのリズムがある―眠りのメカニズム（２）　ほか）
第３章　ストレス・癒しと眠りの深い関係（ストレスの正体って？―ストレスのメカニズム（１）；肥満も招く自律神経の乱れ―ストレスのメカニズム（２）　ほか）
第４章　入眠へのモードチェンジ（効果絶大！寝つきをよくする半身浴；深い眠りへ導く夕食の食べ方　ほか）
第５章　快眠のためには普段から準備を（太陽を浴びましょう―目覚めのモードチェンジ（１）；目覚ましは九〇分の倍数でセット―目覚めのモードチェンジ（２）　ほか）

[日販商品データベースより]

ぐっすり眠れているときは、血液の循環もよく、消化もホルモンバランスもよく、心身ともに調子がいい。「良質な睡眠で心身ともにキレイな女性に」をテーマに、気持ちよく眠ってより美しくなる具体的ノウハウを伝授。