アクティヴ・リラクゼーション

心とからだをときほぐす２１のエクササイズ
Ｌａ　ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ　ａｃｔｉｖｅ．

春秋社（千代田区）
モリス・マルトノ　クリスティーヌ・サイトウ　大矢素子　

• 価格: 2,640円（本体2,400円＋税）
• 発行年月: 2004年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784393934838

内容情報

[BOOKデータベースより]

からだを契機に今この瞬間の自分に気づき、より良い生きかたと自在な自己表現を目指す。魂のリラクゼーション・メソッド。

第１部　リラクゼーションについて（体は牢獄なのだろうか；呼吸；垂直性；感覚器官の緊張緩和と内的静寂の関係　ほか）
第２部　エクササイズ（エクササイズ；腹部の自然なマッサージ（健康維持に役立つエクササイズ）；次の段階に移るときの目安；エクササイズのメニュー例　ほか）

[日販商品データベースより]

ひとりで簡単にできる体操とメンタル・トレーニングを組み合わせた、画期的リラクゼーション・メソッド。からだを契機に今この瞬間の自分に気づき、より良い生き方と自在な自己表現を目指す１冊。