うつ病を自分で治す実践ノート

読んで、見て、書いてなおす認知療法のすべて！

リヨン社 二見書房
高田明和　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2003年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784576031873

内容情報

[BOOKデータベースより]

うつな気分を根本から克服する方法が、イラスト・図解でよくわかる。

１　認知療法実践編―自己診断・実践メニュー付きうつは自分で改善できる（あなたのうつ状態をチェック；うつは訓練次第で改善する；うつを改善する実践メニュー；やる気のなさを克服する実践メニュー；自己批判・自責の念から逃れる方法；ゆがんだ考えの裏にある強い欲求；認められたい気持ちが強すぎるとうつになる；愛情依存症テスト；達成依存症テスト）
２　認知療法学習編―認知療法のこと、もっと知りたい！！（第一印象で“好き”“嫌い”はなぜ起こるの；偽薬効果しかないうつの薬；結論・うつのキーワードは「否定的な考え」）

[日販商品データベースより]

うつな気分を根本から克服する方法が、イラスト・図解でよくわかる１冊。ここで紹介する認知両方メニューを実践すれば、簡単に、しかも高い確率でうつの症状が改善する。症例も満載。