走って、食べて、ヘルシーライフ！

ＰＨＰエル新書　０１０

ＰＨＰ研究所
谷川真理　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2002年06月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784569622293

内容情報

[BOOKデータベースより]

最近、ちょっと太り気味というあなた。運動不足になっていませんか？ちょっとがんばって、３０分だけでも走る習慣を身につけるだけで、生活が変わり、スリムな体になり、人生まで変わるかもしれません。今の生活に満足していない人に贈る、いきいきと生きるための知恵が満載。

プロローグ　今の自分が嫌いなあなたに
１　最初の一歩をすぐ踏み出しましょう
２　走るための基礎知識を知っておきましょう
３　自分へのご褒美を用意しましょう
４　美しく走りましょう
５　しっかり食べて、しっかり走りましょう
６　四季を楽しみながら走りましょう
７　仲間と一緒に走りましょう
エピローグ　走る仲間が一人でも増えることを願って

[日販商品データベースより]

自分で目標を設定して走ることで、心身ともに健康で元気になれる。走る習慣を身につければ、生活が変わり、自分を変えることができる。今の生活に満足していない人に贈る、いきいきと生きるための知恵が満載。