体脂肪を減らす食事

すいすいやせるレシピ２００
おいしく食べて治す　

主婦の友社
主婦の友社　雨宮禎子　竹内富貴子　武蔵裕子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2002年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784072323489

内容情報

[BOOKデータベースより]

太りすぎだと診断を受けた人、健康診断の血液検査で「血糖値」が高めだと警告を受けた人は、どんな食事をとればよいのか。何から手をつければよいのか。この本に、その具体例を用意した。それにはまず、買い物に行くときに「材料は何を買えばよいのか」から。そして調理の現場で「どう、くふうすればよいのか」を示している。そのうえで、体によいレシピを朝、昼、夕と紹介した。最後に、生活習慣病と肥満の関係、体脂肪を減らすための食生活について、説明をしている。

序章　やせる「コツ」基本の基本
第１章　「やせる朝食レシピ」一日の最初が肝心
第２章　「やせる昼食レシピ」ていねいにメニューを選ぶ
第３章　「やせる夕食レシピ」余分な脂肪を体にためない
第４章　「医学総論」と「Ｑ＆Ａ」

[日販商品データベースより]

余分な体脂肪を減らすために、何を食材に選び、どのように調理し、どう食べれば良いか具体例を紹介する。体に良いレシピ、生活習慣病と肥満の関係、体脂肪を減らす食生活についても説明。