シニア世代のための心も体も座ってできるすっきり体操

ひとりでできるみんなと楽しむ

ミネルヴァ書房
余暇問題研究所　高橋和敏　山崎律子　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2002年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784623036547

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は、座ることの多い現代生活において、主に“座り続けることによる健康阻害の予防体操”を紹介した。具体的には、例えば編物などの細かい作業やコンピューターを相手に長時間座り続ける場合などによる健康阻害、あるいは航空機旅行や自動車運転において長時間、かつ同一姿勢の座り続けによる健康阻害に対してチャレンジしている。また、椅子に腰かける生活や車椅子の生活をする方にも、より快適に生活できるよう、座ってできる体操を多く紹介した。

座ってできる体操（あくびですっきり；蟹の潮招き；こめかみ押し；顔のパッティング　ほか）
立ったときの体操（頭を下げてニッコリ笑顔；顔も一緒にいやいや；大手を振って；横・前・上と気分爽快　ほか）

[日販商品データベースより]

座ってできる体操を中心に、立った時の体操および自宅や旅先での心地よいリラックスなどの状況も入れて構成。座席、椅子、車椅子などに座っている人がそのままできる体操など、合計６０種を見開き単位で紹介。