５０歳からの体力づくり

ベースボール・マガジン社
窪田登　

• 価格: 2,750円（本体2,500円＋税）
• 発行年月: 2001年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583036793

内容情報

[BOOKデータベースより]

高齢社会に突入した今、元気あふれる健康を保つためにどんな運動をすればいいのか。筋力トレーニング歴５６年の斯界の第一人者が豊富な写真を使ってわかりやすく解説、中高年者がトレーニングを無理なく永続できるコツを伝授する。

第１章　健康と体力のありがたさを痛感した私の体験（突如おそった不幸な出来事；私の介護体験；介護体験から得た教訓）
第２章　健康・体力づくりの原則と方法（トレーニング効果を上げるためには；体力の３“Ｓ”；健康　ほか）
第３章　５０歳からのからだづくり（筋力トレーニング静的筋力トレーニング＆動的筋力トレーニング；総合的な体力づくり法サーキット・トレーニング；柔軟性を養うストレッチング　ほか）

[日販商品データベースより]

中高年が元気で活力あふれる健康を保つために、どんな運動をしたらよいか。豊富な写真を使ってわかりやすく解説し、トレーニングを無理なく永続できるコツを伝授した。中高年の体力づくり完全マニュアル。